С психологической точки зрения перфекционизм является личностной чертой, которая подразумевает постоянное стремление быть самым лучшим во всем, что вы делаете. Часто, человек в своем
стремлении к идеальности становится одержимым, а это подразумевает необходимость постоянно контролировать ситуацию, чтобы обеспечить свою собственную безопасность.

 

Перфекционизм можно разделить на два типа.

 

– Здоровый перфекционизм (позитивный) – определяет стремление человека преуспеть, достигая своих целей и создавая жизнь, которая делает его счастливым. Он может стремиться к совершенству, не теряя уважение ни к себе, ни к окружающим его людям, и при чувствовать себя хорошо.

 

– Патологический (негативный) перфекционизм – может сдерживать, ограничивать человека и иметь негативные побочные эффекты. Такой человек редко чувствует себя удовлетворенным своими собственными достижениями и своей жизнью, видит только недостатки, и может также испытывать трудности в поддержании отношений, так как он слишком требователен как к себе, так и по отношению к другим. Такой перфекционизм всегда является спутником низкой самооценки и разрушительных мыслей о себе. Хотя, такое разделение можно и не проводить, и рассматривать перфекционизм только через негативный опыт, в связи с тем, что он сильно ограничивает человека в своих жизненных проявлениях, сопровождается страхом поражения и мощным контролем.

 

КАКОВЫ ПРИЗНАКИ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА?

 

– Преувеличенный страх неудачи: Перфекционисты, как правило, живут в состоянии напряжения, постоянного ожидания неудачи. Ошибки недопустимы, считаются признаком слабости, глупости или «незаслуженности». Это особенно верно, когда дело доходит до их собственных компетенций. Перфекционисты могут рассматривать неудачу даже как нечто абсолютное, конец или признак гибели.

 

– Чрезмерная критика: Безудержная самокритика может превратиться в образ жизни людей, живущих с невротическим перфекционизмом. Внутренний голос, постоянно подавляющий и унижающий, находящий ошибку, звучит всегда и не дает покоя. Счастье тоже может превратиться во что-то подозрительное, а не принятое, поскольку перфекционист выбирает самонаказание вместо радости.  Чрезмерная самокритика может привести к тому, что перфекционисты изолируют себя от семьи и друзей, потому что они не чувствуют себя достаточно хорошими, чтобы соответствовать партнеру в отношениях.  Нарциссические же перфекционисты направляют неоправданную критику в адрес других, видя недостатки даже в их сильных сторонах.

 

– Оборона/нападение: Несмотря на то, что перфекционисты всегда контролируют другого на предмет соответствия и при этом сами легко могут обидеть, они не выносят критики в свой адрес. Даже конструктивная критика для них крайне болезненна, поэтому смысл ее будет искажен или отброшен, человек перейдет к обороне. Для нарциссичного перфекциониста наиболее характерной защитой при этом будет нападение.

 

– Черно-белое мышление: Многие люди, обремененные негативным перфекционизмом, смотрят на окружающий мир и даже на собственное существование в самых суровых выражениях. Все либо правильно, либо неправильно, черное или белое, без оттенков серого и без середины. Это мышление, типа «все или ничего», населено высоконравственными моральными принципами, которые влияют на отношения и делают перфекционизм очень одиноким и отчужденным местом. Перфекционист может считать, что люди либо тебя любят, либо ненавидят, с тобой или против тебя. Перфекционисты могут также полагать, что есть только один способ достигать идеала.  И этот «правильный путь» совпадает с предпочтительным выбором перфекциониста.

 

– Нереальные стандарты: Желания перфекциониста для себя и своей жизни, как правило, недостижимы. Это приводит к депрессии, когда их нереальные цели не достигнуты. Они могут также устанавливать нереальные стандарты для окружающих, постоянно чувствуя себя разочарованными другими.

 

– Прокрастинация: Страх не достичь завышенных требований к себе часто приводит к хроническому промедлению и нерешительности. Желание совершить какой-либо проект в совершенстве приводит к откладыванию начала работы до критических сроков. И если качество не удовлетворяет его требованиям – работа прерывается, не получив своего логического завершения.

 

– Постоянный стресс: Перфекционисты страдают от комбинированного стресса прокрастинации с одной стороны, навязчивого внимания к деталям или трудоголизма, когда один начинает проект с другой, а также от невозможности завершить проект из-за страха провала.

 

– Низкая самооценка: Как постоянная самокритика, так и неспособность достичь цели из-за того, что они изначально были нереалистичны, могут привести перфекциониста к самобичеванию и самоуничижению. Для нарциссического перфекциониста – это выражается в обесценивании другого – «он недостаточно хорош для меня», «виноваты другие».

 

ПРИЧИНЫ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА

 

Несмотря на то, что префекционизм культивируется и поощряется современным обществом, истоки его лежат в личной детской истории.

 

Родители будущих перфекционистов чрезмерно требовательны и критичны. Их любовь и внимание обусловлены только достижениями ребенка, его «хорошестью», идеальностью. Чтобы почувствовать свою ценность ребенку приходится без конца соответствовать тем ожиданиям, которые на него возлагают его родители. При этом, абсолютно исключаются личность ребенка, на первый план выделяются только его успехи. В случае нарциссизма это приводит к взращиванию
нарциссической грандиозности, которую человек вынужден будет всю жизнь поддерживать, чтобы скрыть свою внутреннюю пустоту.

 

Перфекционизм всегда сопряжен с тревожными расстройствами и сопровождается обсессивно-компульсивными защитами. Высокие требования приводят к особой уязвимости и депрессивным переживаниям. Страх неудачи заставляет человека изобретать способы избегания провалов, принятие решения требует длительных размышлений и сомнений, а само действие компульсивно перепроверяется и переделывается в стремлении получения идеального результата. А такие положительные черты характера перфекционистов как ответственность, упрямство, усердие являются реактивными образованиями против желания хаоса и безответственности. У каждого из таких идеальных людей – есть какая-то «червоточинка», связанная с беспорядочностью, и тщательно оберегаемая от глаза других.

 

Перфекционисты, как правило, очень горды собой, за то как они много работают над собой, дисциплинированы и ответственны. Но за всем эти стоит жесткий контроль, поэтому спонтанность, легкость, душевные порывы практически невозможны, а следовательно, жизнь во всех ее ярких проявлениях недоступна, стремление к идеальности не позволяет расслабиться.

 

Таким образом, негативный перфекционизм сопровождается такими проявлениями, как:

 

• страх, тревога, депрессия
• низкая самооценка
• чувство стыда, вины, зависти
• навязчивые мысли, сомнения
• компульсивные действия, привычки
• зависимость от мнения окружающих, страх оценки
• одиночество и / или изоляция
• проблемы с восприятием образа тела (отсюда расстройства
• пищевого поведения, зависимость от физических упражнений)
• злоупотребление алкоголем или наркотиками
• трудоголизм

 

Если перфекционизм сильно ограничивает Вашу жизнь, требует серьезных затрат психических сил и сопровождается психоэмоциональными и психосоматическими расстройствами, то разобраться в себе, найти причину этого изнуряющего желания быть идеальным, и снизить его давление можно с помощью психоаналитика.

Фригидность или половая анестезия – это расстройство, связанное с низким интересом к сексу. Люди, страдающие от сексуальной анестезии, испытывают недостаток желания, трудности в достижении оргазма и даже боль при сексе.

Причины этого отсутствия сексуального либидо или подавленного сексуального желания могут быть как физическими,так и психологическими и часто сопровождаются непринятием себя, своей сексуальности, недовольством своей внешностью, невозможностью признать радость сексуальных отношений и любви.   Люди, страдающие этим расстройством, всегда отказываются от возможности заниматься
сексом, или занимаются сексом (например, из страха потерять партнера), но сам акт для них болезненный и не приносит удовольствия. Когда сексуальный аппетит блокируется, частота отношений значительно уменьшается и даже исчезает.

Частое расстройство

Фригидность является одной из частых женских сексуальных проблем и характеризуется постоянным или периодическим отсутствием сексуального желания.  Конечно, женщина, страдающая анафродизией, избегает полового акта и обращается к знаменитой коллекции предлогов: головная боль, усталость, риск разбудить детей и т.д.

Истоки, причины этой дисфункции можно обнаружить в травматическом опыте детского или подросткового периода (например, сексуальное насилие), в плохом или отсутствующем сексуальном воспитании, в формировании жестокого чувства вины или стыда, в низкой самооценке, в психоэмоциональных расстройствах. Поэтому для решения проблем с сексуальным желанием необходима квалифицированная помощь психоаналитика, с тем чтобы обнаружить свои собственные индивидуальные причины сексуальной дисфункции.

Другими врагами желания в стабильной паре являются серьезные проблемы именно в отношениях – рутина, отсутствие взаимопонимания и поддержки, любви и внимания, постоянные взаимные упреки и недовольства. Это проблемы, которые никоим образом не могут быть «разрешены в постели», а, наоборот, вырабатывают гнев, негодование и отказ, которые проявляются в момент сексуальной близости. Для того чтобы снять напряжение в семье со своей проблемой вы всегда можете обратиться за помощью к психоаналитику и семейному психотерапевту.

Позвоните +38(050)441-09-03 или запишитесь на консультацию

Кроме того, не следует забывать, что потребление некоторых лекарств (например, антидепрессантов), алкоголизм, депрессивные периоды и периоды физического истощения – являются другими косвенными ингибиторы сексуального желания и приводят к фригидности.

В течении своей жизни мы частенько выражаем недовольство по поводу своего внешнего вида или веса. И это не является проблемой до тех пор, пока не становится навязчивой идеей, которая сопровождается сильнейшими изменениями в поведении и образе жизни. В недавнем исследовании две трети женщин признали, что их внешний вид является главной причиной неудач в личной жизни. То же самое характерно и для многих мужчин. Современная индустрия моды и красоты пропагандирует красоту молодых, худых и красивых тел, что в большинстве случаев усугубляет комплексы у людей с низкой самооценкой, с неидеальными формами и внешними данными. Нарушение пищевого поведения – это психическое расстройство, как с эмоциональными, так и соматическими симптомами.

Консультация по вопросам нарушения питания и непринятия себя

ВИДЫ НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

• анорексия;
• булимия;
• орторексия;
• ожирение;
• компульсивное переедание.

 

Эти расстройства могут сочетаться друг с другом, либо чередоваться на протяжении жизни человека.

Анорексия – характеризуется крайней одержимостью к потере веса, из-за патологического страха ожирения и изменения форм тела. При этом наблюдается искаженное восприятие образа тела, неадекватное восприятие себя и своей фигуры, повышенные требования к себе, перфекционизм.   Часто сопровождается самобичеванием, тревожностью, депрессией. Анорексия страшна тем, что ведет к постепенной дисфункции всех
систем организма и к смерти. Биологические факторы, социальное давление, семейная и индивидуальная история – являются теми факторами, которые вызывают нарушение пищевого поведения.
При всей совокупности проблем лечение никогда не бывает простым и требует профессиональной помощи и поддержки как со стороны врачей, так и со стороны психотерапевтов, психоаналитиков.

Вы одержимы своим отражением в зеркале? Звоните +38(050)441-09-03

Булимия – это расстройство, при котором чрезмерное переедание сменяется самоиндуцированной рвотой, либо использованием слабительных средств.  Как и анорексия, булимия
обычно начинается в подростковом возрасте и ее очень трудно идентифицировать, поскольку ее признаки тщательно скрываются. Искусственные способы очищения желудка приводят к сильным физиологическим дисфункциям, включая дисбаланс электролитов и кишечной флоры, желудочно-кишечные проблемы и проблемы с зубами. Часто булимия наблюдается в состоянии ремиссии анорексии.

Вам не нравится Ваш вес? Запишитесь на прием

Компульсивное переедание – характеризуется тем, что люди во время стресса, тревоги, переживаний съедают чрезмерное количество еды, не контролируя чувство насыщения. Всегда сопровождается чувством стыда, вины, и отвращением к себе.

Орторексия – это современная форма нарушения пищевого поведения, заключающаяся в зацикливании на «здоровом питании». Все продукты для еды тщательно продумываются, отбираются, особым образом готовятся. Весь процесс принимает характер ритуала. Употребление неразрешенных продуктов вызывает чувство вины и самоедства. Орторексия – та же форма фиксации на еде, что и при анорексии и булимии, только здесь играет значение не количество еды, а ее качество.

СИМПТОМЫ НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

• неадекватная оценка себя, образа тела;
• чувство безисходности, беспомощности;
• ненависть к своему телу;
• потеря контроля над своей жизнью / здоровьем, но усиленный контроль над акто еды;
• гнев, раздражение;
• депрессия, апатия, равнодушие;
• страхи, панические атаки;
• повышенные требования к себе;
• желание смерти.

ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

• резкое похудение
• сниженный / повышенный аппетит
• сокращение / увеличение количества потребляемой еды
• еда становится центральной темой

• зацикленность на весе (постоянные взвешивания)
• употребление слабительных средств, диуретиков
• недовольство своим отражением в зеркале
• одежда, скрывающая фигуру

Если Вы испытываете вышеперечисленные симптомы или признаки рекомендую Вам проконсультироваться с психоаналитиком

ПСИХИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

• искажение образа тела в следствие особенностей раннего развития, травм детства
• семейная история
• травматичные жизненные события

• психоэмоциональные расстройства
• социальное давление
• культурные идеалы красоты
• диеты

ПСИХОТЕРАПИЯ НАРУШЕНИЙ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

Из-за серьезного характера отклонений справиться с расстройстврм пищевого поведения самостоятельно крайне трудно, даже невозможно. Потому что важно не просто восстановить режим питания и заставить человека полноценно питаться. Важно установить причину недовольства  собой и изменить восприятие себя, так как еда является лишь средством решения своих психологических проблем. Из-за искаженных схем
питания возникают физиологические осложнения, такие как повреждение почек, желудочно-кишечные и сердечно-сосудистые проблемы, разрушение зубной эмали, потеря плотности костной ткани, проблемы с гортанью и т.д. Эти функциональные нарушения сопровождаются серьезными психоэмоциональными расстройствами, которые в самом худшем случае, могут привести к смерти. Если вопрос еды стал для Вас основным и Вы всегда думаете о своем весе, это может быть тревожным сигналом, указывающем на возможное расстройство. Не теряйте время, обратитесь за помощью!