Криза – це завжди переломний момент, який може призвести до поліпшення або погіршення стану. Це залежить від того, як за допомогою чого ми його подолали. Не дарма слова «криза» має два значення – «нову можливість» і «небезпеку».
Протягом свого життя ми переживаємо кілька вікових криз, але найболючіші та травматичніші:
– криза підліткового віку
– криза середнього віку
Про підліткову кризу та можливості її подолання ви можете прочитати тут
Що таке криза середнього віку?
Термін «криза середнього віку» – відноситься до періоду емоційного та психологічного тиску, що проявляється у віці 35 – 45 років. Тривалість цієї кризи зазвичай варіюється від 2-х до 7-років і сильно залежить від людини, її унікальної життєвої історії, травм та шляхів їх подолання.
Середина життя – період, коли людина аналізує пройдений шлях і усвідомлює, що багато не вдалося, не трапилося, не виповнилося. Тобто його очікування та мрії на райдужні перспективи не справдилися. І цей факт сильно вибиває ґрунт з-під ніг, з’являється розчарування, невпевненість, роздратування успіхами інших, самоїдність та почуття безвиході.
Криза середнього віку – це завжди переосмислення своїх досягнень, переоцінка цінностей та життєвих орієнтирів, прийняття/неприйняття себе, зміна цілей та життєвих стратегій.
Криза особистості – це шлях до формування нової ідентичності. “Хто я?”, “Навіщо я живу?”, “У чому сенс життя?” – питання, на які людина шукає відповіді.
Неможливо жити по-старому, але ще немає уявлення як жити по-новому. Усі попередні стратегії та досягнення знецінюються та починається пошук нових опор. Потрібно починати все спочатку. Тому часто в цьому віці люди кидають свої сім’ї, розлучаються, йдуть з роботи, змінюють сферу діяльності. Людина шукає себе – знову, і судомно – тому що час підпирає.
Ви переживаєте вікову кризу? Отримайте консультацію психоаналітика
Ознаки кризи середнього віку
Треба розуміти, що вікові кризи – це не хвороба, а природний етап розвитку, що веде до зростання та прийняття власної ідентичності.
Проте, посилення переживань кризи середнього віку внутрішньопсихічними конфліктами, призводить до важкого перебігу і супроводжується такими проявами:
поведінкові:
– Розрив старих відносин
– радикальна зміна сексуальних уподобань
– сексуальні зв’язки з тими, хто молодший
– одержимість своїм зовнішнім виглядом
– бажання відчувати, діяти та виглядати молодим («моложавість» в одязі, дієти, надмірне захоплення спортом, косметичними процедурами, пластичні операції,
використання у мовленні молодіжного сленгу тощо)
– невдоволення кар’єрою
– зловживання алкоголем, наркотиками, їжею тощо.
психоемоційні:
– спустошеність,
– агресія, дратівливість
– депресія
– занепокоєння, тривога
– сум, нудьга
– самобичування, самокритика
– неадекватне сприйняття себе та своїх можливостей
– догляд у хворобі
– суїцидальні думки/дії
Інтенсивність переживань і тривалість залежить від особистої історії, особливостей психічного розвитку та життєвих обставин.
Багато з проявів вікової кризи можуть бути симптомами депресії, неврозів або інших психічних розладів, які актуалізувалися в цей період. Тому важливо, щоб ви, переживаючи ці стани, вчасно звернулися за допомогою до кваліфікованого психоаналітика.
Записатися на консультацію Ви можете за телефоном +38 (050)441-09-03
Що провокує кризу середнього віку?
– вікові зміни тіла (ознаки старіння, зайва вага, хвороби) 
– соціальний тиск, зростання вимог
– фінансові проблеми
– Зміни в дитячо-батьківських відносинах (діти залишають батьківський будинок, одружуються, народжують вам онуків)
– догляд за своїми старими батьками
– смерть родичів
Відчувається, що час біжить, наближається старість – це несвідомий страх смерті, актуалізуються внутрішньопсихічні конфлікти і ранні травми.
Тяжче кризу переносять люди, у яких відзначається:
– інфантилізм
– залежність від чужої участі/думки
– внутрішня дисгармонія
– схильність до депресивних станів
«Як пережити кризу середнього віку? Що робити?»
Зазвичай, природним чином, криза триває близько двох років і людина з гарною міцною психічною організацією самостійно долає її.
У тому випадку, якщо він затягується, посилюється психо-емоційними розладами – вам необхідна допомога психоаналітика, з тим, щоб він допоміг виявити і опрацювати точку внутрішньопсихічного конфлікту, що обтяжує вікову кризу.
Запишіться на консультацію психоаналітика
Криза середнього віку у чоловіків
Може наступити після тридцяти років, частіше в сорок. На той час чоловік рухаємо життєвим сценарієм: «Народжувати сина, побудувати будинок, посадити дерево» – установкою, привнесеною соціумом.
Невдача в реалізації цього сценарію веде до жорсткого регресу до попередніх періодів життя, що супроводжується актуалізацією невирішених завдань дитинства та підліткового віку, посиленням комплексів, збудженням/гальмуванням сексуальних та агресивних потягів. 
Чоловік менше стурбований зовнішніми проявами віку, більше переживає про те:– як старіння впливає на сприйняття іншими його мужності
– як вікові зміни впливатимуть на його потяг та силу
– чи достатньо він ефективний у кар’єрі
– шукає підтвердження своєї спроможності у нових відносинах
Криза середнього віку у жінок
Часто настає в 30-35 років і провокується зовнішніми віковими ознаками, невдачами в особистому житті або зіткненням з віковою дискримінацією суспільства (обмеження у працевлаштуванні після 30 років).
На відміну від чоловіків, жінки більше захоплені фізичними та тілесними змінами. У цей період вирішується питання своєї реалізації – передусім материнства, потім професійної. Виникає потреба у коханні та увазі, у визнанні жінки молодою та привабливою. Посилюється питанням прийняття нової ідентичності – перехід від ролі матері до ролі бабусі (якщо діти, що дорослішають, збираються залишати батьківський будинок і народжувати дітей). 
Тому криза переживається особливо важко і виражається:
– у прагненні бути молодою (косметичні процедури, здоровий спосіб життя, пластичні операції, молодіжний одяг)
– у прагненні до незалежності (пошук нового виду діяльності, повне поглинання роботою, зароблянням грошей)
– у розриві старих відносин
Якщо Вам важко та потрібна допомога, замовте зворотний дзвінок
Допомога психолога психоаналітика при віковій кризі
Люди, які переживають кризу середнього віку, можуть знайти величезне полегшення за допомогою психотерапії. Хороший психоаналітик зможе допомогти у вирішенні поточних проблем життя, допоможе дослідити свої страхи та бажання, виявити своє справжнє Я, досягти психологічного зростання.
Психотерапія дозволить Вам:– вирішити, опрацювати травмуючі ситуації, що посилили вікову кризу
– прийняти себе
– налагодити стосунки у сім’ї, з дітьми, з батьками
– Приняти усвідомлене рішення про те, зберігати сім’ю або розлучатися
– знайти свої власні бажання та сенс життя
– Визначити нові життєві стратегії
– відновити почуття контролю та відповідальності за своє життя